Приходите!

Закончила университет ИТМО и долгое время работала инженером. Понимание и осознание того, что это не моё направление в жизни, пришло далеко не сразу, а уже когда начались проблемы со здоровьем.

Надо отметить, что сама я начала заниматься йогой задолго до вышеописанных событий.

Ещё в детстве я застывала перед экраном телевизора при созерцании древних индийцев, скручивающих своё тело в узелок.

Что-то шевелилось в районе сердца в сладком предвкушении, и крутилась мысль: «хочу так же».

Позже, когда йога стала привычным для города занятием, я вспомнила о своих детских впечатлениях, выбрала студию и начала практиковать.

Так в 2011 году йога вошла в мою жизнь.

После череды неприятностей со здоровьем я поняла, что именно йога не даёт мне утонуть в проблемах физических, именно йога даёт мне силы двигаться дальше, жить и радоваться каждому дню, несмотря ни на что, не дает утонуть в пучине тоски и печали.

Поняв и осознав, что я не на своём месте, пошла учиться и получила диплом преподавателя йоги в 2023 году.

Начала практиковать Хатху йогу, затем познакомилась с направлением Аштанги йоги, влюбилась в неё, и по сей день она является моим основным направлением в личной практике, хотя я люблю эксперименты с телом, новые знания и развороты сознания.

Знакома с направлением йога Нидры, обожаю сама ощущать звуковое и вибрационное воздействие чаши и наблюдать это воздействие на других.

Имею множество сертификатов. Обучалась у И. Красильчука, Д. Дёмина, И. Пантюшева, А. Смиркина, О. Горкиной, Е. Ламы.

В своих практиках считаю важным чередование напряжения и расслабления для эффективного ментального и физического развития тела и сознания. Акцент делаю на дыхании, различных дыхательных техниках и отстройке асан.

Помимо йоги в моей жизни огромное место занимает моя семья - мама, муж, доченька и любимая собака, которая не так давно у меня появилась.

Практика йоги развила во мне любовь ко всему прекрасному и высокодуховному - посещаю театры оперы и балета, музыкальные концерты, художественные галереи. Любим с мужем совершать поездки по святым местам, любим путешествовать и просто гулять по родному городу!

Мои занятия «Йога: сила и баланс» направлены на улучшение координации и устойчивости.

В основе занятий - позы, требующие удержания равновесия.

При регулярной практике развивается эластичность мышц, гибкость и мобильность суставов, повышаются сила и выносливость, необходимые для развития устойчивости.

Всё это необходимо нам для уверенности во время занятий спортом, движения на скользких дорогах и в других ситуациях с повышенным риском травматизма.

Развивать навык полезно всем, особенно людям старшего возраста, и тем, кто испытывает проблемы с координацией или слабостью мышц.

"Побочный" эффект от развития данного навыка - снижение веса!

Это происходит за счёт максимального включения в процесс разных групп мышц (живота, спины, бёдер). Восстанавливается их тонус и упругость, а тело подтягивается и приобретает привлекательную форму.

Удержание асаны требует сосредоточенности на теле и дыхании, а это, в свою очередь, развивает и нервную систему, позволяя более спокойно реагировать на стресс. Регулярная практика приводит к внутреннему равновесию, состоянию наполненности и покоя.

Способность держать баланс в прямом и переносном смысле открывает новые грани в жизни каждого человека. Приходите!

Всем привет! Меня зовут Маша Конн. Мне 37 лет. Живу в Санкт-Петербурге 9 лет, родом из Мордовии.

Тренирую с 2012 года. Открыла спорт для себя в 13 лет (на самостоятельной основе, хирург так велел).

С 2006 по 2011 гг — плавание и танцы.

С 2011 по 2015 гг — бег, степ-аэробика, фитнес, йога.

Дипломированный (ЕЦОП)и сертифицированный  ( Fitness College) специалист. В дальнейшем большую часть времени забрала йога.Затем  и пилатес, растяжка.

Так как в прошлом я экономист, знаю всё о скованности, зажимах и лютом стрессе в офисе. Научилась прорабатывать эти сложности, и обучаю этому своих учеников!

В своей практике я уделяю внимание каждому, кто решил начать свой путь с познания своего тела и перезагрузки сознания.

Здоровое тело — основная, изначальная цель моих занятий. Красота, рельефность и подтянутость — приятный доп бонус,ибо здоровый человек=красивый человек=счастливый человек✨️

Я никогда не стремлюсь дать сложные асаны (позы) в самом начале занятий. Ведь все мы начинаем с начала,а именно-с основ. Мы всегда идём от простого к сложному. От умения дышать к умению чувствовать свое тело более точно. Постепенно.

Увлекаюсь: рисованием, чтением, изучением нового в сфере психологии, человеческого строения. Музыка создает мое настроение.

Дорамщица со стажем.

Я Екатерина Германова и я приглашаю вас в мир одной из самых эстетичных и действенных йога практик - Кундалини йоги.

Мой путь начался с классической хатха йоги, изучения скульптуры тела, но, буквально, с первого урока, я влюбилась в Кундалини йогу и уже 15 лет эта технология является основой моей жизни. 

За это время я прошла обучение у ведущих преподавателей России, а также мастеров из Франции, Германии, Голландии и США. Обучалась целительной технике медитации Сат Нам Расаян. Звуко, цвето, арома и энерготерапии.

У меня был собственный йога клуб. Я была редактором онлайн журнала в йога направлении и членом федерации учителей Кундалини йоги. Принимала участие в организации масштабных, международных фестивалей и тренингов. А ещё снималась в проекте с медитациями для ВКонтакте и одного из Российских телеканалов. Последние несколько лет вела авторские онлайн проекты.

И теперь я приглашаю вас на свои живые классы Кундалини йоги, на которых:

— мы начинаем практику с разминки на базе хатха йоги. Я люблю включать простые серии упражнений, которые поддерживают тонус тела, укрепляют мышцы тазового дна, снимают напряжение, улучшают осанку и гибкость

— выполняем комплекс последовательных упражнений Кундалини йоги, который включает в себя классические асаны, динамичные связки, техники дыхания, специальные мудры и мантры, медитации и особые настройки

— расслабляемся в глубокой релаксации, шавасане, позволяя телу отдохнуть, восстановиться и распределить энергию, которая пробуждается в активной части практики

— завершает процесс практика медитации, которые бывают разные: активные, динамичные, с концентрацией, дыханием или пением мантр

Каждая встреча уникальна и имеет свою направленность, тему. В марте мы посвятим встречи освобождению от стресса, напряжения, эмоциональному очищению и восстановлению баланса и гармонии.

До скорой встречи!

- Запустите процессы перезагрузки и  самовосстановления нервной системы и снизите уровень стресса.

Меня зовут, Анна Наумова, я преподаватель Универсальной Йоги.

Практикую Йогу с 2010-го года.

2017-м году, решила углубить и систематизировать свои знания. Возникла идея обучится  на инструктора Йоги, которую я успешно воплотила в реальность. Начала свой путь с двух сильных курсов для преподавателей в Санк-Петербурге. С 2018-го года преподаю, а также продолжаю обучаться и развиваться. 

В 2019-м году познакомилась с Универсальной Йогой и Андрем Лаппой, поразилась глубиной системы и продолжила развивалась в ней, проходя и повторяя одну за другой все части Универсальной Йоги (2019-2023). Параллельно с этим увлеклась звукотерапией, обучилась игре на поющих чашах и ханге. 

С 2016 года профессионально зантмаюсь астрологией.

Образование:

- Санкт-Петербургский Институт Восточных  Методов Реабилитации 22.05.2017-30.04.2018 (диплом о профессиональной подготовки, специальность «Тренер»; сертификат курса подготовки преподавателей Хатха-йоги). Учителя: Артём Фролов, Саги Ермолаева, Антон Лисицкий, Жанна Сапрыгина, Мария Хавкина.

- Петербургская школа йоги октябрь 2017- 21.04.2018 (Сертификат удостоверяющий соответствие квалификационным требованиям Петербургской школы Йоги к инструктору по Йоге в группах начального уровня) Учителя: Вадим Попов, Константин Харьковский, Сергей Пахомов

- Базовый курс «Оздоровительные практики с тибетскими поющими чашами». Учитель Волошин Евгений.

- Индивидуальное обучение игре на Ханге. Преподаватель Орли Гончарова. (2021-2023)

- Школа практической астрологии. Учитель Шустина Евгения Павловна 2021 

- Universal Yoga Teacher Training 500 haurs (RYS 500 Yoga Alliance)

2019-2023, Санкт-Петербург, Крым, Золотая Горка и Катманду.

Учитель и автор системы- Андрей Лаппа. 

Экзамены и Шиваната- Иван Свиридов.

- 2025 прошла курс  по технике звукового (акустического) массажа поющими чашами.

Учитель Виктор Петрович Суриков. Москва

Личный опыт практики йоги - с 2009 года. Преподаватель — с 2017 года. Специализация: йога для начинающих, фитнес йога, йогатерапия, суставная гимнастика, парная йога, йога нидра, йога для старшего возраста, детская йога, йога мама и малыш (послеродовое восстанавливление), йога для беременных.

Обучения:

• Обучение в школе йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
• Повышение квалификации в школе инструкторов йоги «Федерация йоги России» - Курс «Хатха-йога» международной программы YTTC-200.
• Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
• Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.

Достижения и регалии:

• Организация и проведение йоги на городских фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest». Проведение йоги в парках и он-лайн. Инструктор по САП- йоге и сплавах на сапах.
• Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом.

Привет, меня зовут Даша! Я провожу такие направления как:

• хатха-йога;
• растяжка;
• здоровая спина + МФР;
• пилатес.

Опыт личной практики хатха-йоги 5 лет, кундалини йоги 3 года и аштанга-йоги 1 год.

Образование и курсы повышения квалификации, которые я проходила

— Федерация йоги Росиии «Преподаватель хатха-йоги»;

— Высшая школа фитнеса и бодибилдинга «Инструктор групповых программ по растяжке и здоровой спине».

Моя миссия - помочь вам стать более сильными, выносливыми, гибкими, а также обрести гармонию и повысить уровень осознанности через физические формы и дыхание.

Как хатха-йога и растяжка смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону?

Регулярные практики йоги и растяжки позволяют:

— Гармонизировать тело, дух и ум

—Улучшить гибкость и подвижность в мышцах и суставах

— Укрепить мышцы и улучшить осанку

— Улучшить кровообращение и работу внутренних органов

— Повысить выносливость и увеличить уровень энергии

Практика асан и дыхание в йоге способствуют снижению стресса и тревожности, улучшению концентрации, развитию осознанности. Растяжка позволяет расслабить мышцы, избавиться от зажимов и напряжения на всех уровнях

Физические практики – это инвестиция в здоровье и долголетие, которая работает на всех уровнях

До встречи на ковриках!

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия.

Я - тренер и инструктор групповых программ и индивидуальных тренировок с 2023 года!

Направления, которые я веду:

— Силовые и функциональные тренировки

— Растяжку

— Пилатес

— Занятия в гамаках

— Йога и МФР

— Соло латина

Помимо силовых и мягких практик, я интересуюсь искусством. Люблю писать стихи, песни, рисовать, играть на фортепиано. Танцами занималась с 6 лет, и это, так же, является моей страстью

В профессиональную сферу тренерства я пришла через личные трансформации. Был сложный период в жизни, когда меня выручили йога и техники дыхания, после чего я стала активно заниматься мягкими практиками. Далее, хотелось заняться трансформацией тела.

Так я пришла к силовым и функциональным тренировкам. Сначала, в качестве клиента, затем осталась уже в студии в качестве тренера, предварительно получив нужное образование

Если кратко обо мне: я из Карелии, левша, гуманитарий, знак зодиака: близнецы, люблю котиков: у меня дома бегает трое усатых

В свободное время записываю медитации и размещаю в соц.сетях, пробую новые связки в аэройоге, гуляю и встречаюсь с друзьями, провожу время с любимым мужем

Через мои классы в студии Mind & Body мне хочется донести важность любви к себе. Пусть это силовая или стретчинг, аэро: самое главное, что клиент приходит ради себя и действует из позиции заботы и внимания к телу

И, конечно, я, как проводник, с радостью помогу в этом пути к себе и к своей лучшей версии

Инструктор по йоге в гамаках, Аэростретчинг, BodyArt, Пилатес, здоровая спина, растяжка 

Окончила НГУ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА, Санкт-Петербург, тренер физической культуры и спорта.

В теле важна гармония, поэтому на своих занятиях стараюсь работать, с вытяжением, силовой частью, также развитием координации и баланса. Благодаря тому, что перечень интересов большой, я  изучила различные направления, выбрала для себя любимые и  делюсь ими с вами от души! Приходите!

Сертифицированный тренер с 9-летним опытом работы в фитнесе и групповых программах. У меня 2 высших образования и учёная степень магистра — одно по психологии, второе по математике. Именно это сочетание помогает мне строить занятия так, чтобы они были одновременно эффективными для тела и комфортными для головы.

В тренерство я пришла довольно естественно: сначала сама искала способы справиться со стрессом, болями в спине и просто вернуть себе лёгкость и энергию. Физическая активность буквально «перезагрузила» меня — и в какой-то момент я поняла, что хочу делиться этим состоянием с другими. Так из личной практики выросло призвание помогать людям чувствовать себя лучше в своём теле.

Сейчас я веду очень разные направления, чтобы каждый мог найти «своё»:

•  силовые тренировки с дополнительным весом

•  стрейчинг и flex

•  йога и пилатес

•  аэробика, фитбол, аэро/гамаки

•  здоровая спина, суставная гимнастика, миофасциальный релиз (МФР)

•  программы для женского здоровья

•  танцы для начинающих (латина)

Мне близок очень мягкий, но при этом честный подход: без фанатизма и «всё или ничего», зато с заботой о теле, с удовольствием от движения и с реальным результатом, который можно почувствовать уже через несколько занятий.

Вне зала я обожаю парные танцы (это моя большая любовь уже много лет), живую музыку, мюзиклы и хорошие выставки, путешествия. 

Моя главная цель на всех занятиях — показать, что оздоровление и хорошая физическая форма могут быть приятными, посильными и даже радостными. Хочу, чтобы как можно больше людей открыли для себя движение не как обязанность, а как ресурс, который даёт силы, уверенность и просто хорошее самочувствие каждый день.

Буду рада встретиться с вами на коврике или в гамаке

Преподаватель йоги (с 2013 года) и ЛФК (с 2019 года), фитотерапевт, практикующая акушерка. Организует и проводит лекции, семинары в России и за рубежом. Обучает будущих специалистов по хатха-йоге. 

Наталья автор практических видео и семинаров по направлениям:

— «Йога для женского здоровья», 

—  «Восстановление после родов», 

—  «Йогатерапия суставно-связочного аппарата», 

—  «Йогатерапия для старшего возраста», 

—  «Пранаяма. Дыхание в йоге» и др.

В нашей студии Наталья будет вести ЛФК и йогатерапию, а также тематические семинары и лекции. 

Привет! Меня зовут Дегоева Анастасия

Я - инструктор по йоге.

Йога появилась в моей жизни ещё в 16 лет - в период стресса перед экзаменами. Тогда она помогла мне справляться с напряжением и лучше чувствовать себя ментально. С тех пор я верю, что йога - это прежде всего внимание и забота о себе, а не погоня за идеальной формой.

В 2024 году я прошла сертификацию в академии йоги «Сфера» (272 часа) и уже больше года веду занятия в группах и индивидуально. На моих практиках важно, чтобы было спокойно, понятно и безопасно. Я всегда стараюсь адаптировать занятия под уровень и состояние группы.

В студии я веду:

— йогу

— табата-йогу

— растяжку

— здоровую спину

Немного обо мне:

1. Учусь на культуролога и очень интересуюсь всем, что связано с культурой и искусством

2. Обожаю горы, а еще больше - йогу в горах

3. Интересуюсь современными подходами к здоровью и биохакингу

Буду рада видеть вас на занятиях

Актуальное расписание — в студии и приложении