Личный опыт практики йоги - с 2009 года. Преподаватель — с 2017 года. Специализация: йога для начинающих, фитнес йога, йогатерапия, суставная гимнастика, парная йога, йога нидра, йога для старшего возраста, детская йога, йога мама и малыш (послеродовое восстанавливление), йога для беременных.
Обучения:
- Обучение в школе йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
- Повышение квалификации в школе инструкторов йоги «Федерация йоги России» - Курс «Хатха-йога» международной программы YTTC-200.
- Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
- Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Достижения и регалии:
- Организация и проведение йоги на городских фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest». Проведение йоги в парках и он-лайн. Инструктор по САП- йоге и сплавах на сапах.
- Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом.
Привет, меня зовут Даша! Я провожу такие направления как:
- хатха-йога;
- растяжка;
- здоровая спина + МФР;
- пилатес.
Опыт личной практики хатха-йоги 5 лет, кундалини йоги 3 года и аштанга-йоги 1 год.
Образование и курсы повышения квалификации, которые я проходила
— Федерация йоги Росиии «Преподаватель хатха-йоги»;
— Высшая школа фитнеса и бодибилдинга «Инструктор групповых программ по растяжке и здоровой спине».
Моя миссия - помочь вам стать более сильными, выносливыми, гибкими, а также обрести гармонию и повысить уровень осознанности через физические формы и дыхание.
Как хатха-йога и растяжка смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону?
Регулярные практики йоги и растяжки позволяют:
— Гармонизировать тело, дух и ум
—Улучшить гибкость и подвижность в мышцах и суставах
— Укрепить мышцы и улучшить осанку
— Улучшить кровообращение и работу внутренних органов
— Повысить выносливость и увеличить уровень энергии
Практика асан и дыхание в йоге способствуют снижению стресса и тревожности, улучшению концентрации, развитию осознанности. Растяжка позволяет расслабить мышцы, избавиться от зажимов и напряжения на всех уровнях
Физические практики – это инвестиция в здоровье и долголетие, которая работает на всех уровнях
До встречи на ковриках!
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия.
Я - тренер и инструктор групповых программ и индивидуальных тренировок с 2023 года!
Направления, которые я веду:
— Силовые и функциональные тренировки
— Растяжку
— Пилатес
— Занятия в гамаках
— Йога и МФР
— Соло латина
Помимо силовых и мягких практик, я интересуюсь искусством. Люблю писать стихи, песни, рисовать, играть на фортепиано. Танцами занималась с 6 лет, и это, так же, является моей страстью
В профессиональную сферу тренерства я пришла через личные трансформации. Был сложный период в жизни, когда меня выручили йога и техники дыхания, после чего я стала активно заниматься мягкими практиками. Далее, хотелось заняться трансформацией тела.
Так я пришла к силовым и функциональным тренировкам. Сначала, в качестве клиента, затем осталась уже в студии в качестве тренера, предварительно получив нужное образование
Если кратко обо мне: я из Карелии, левша, гуманитарий, знак зодиака: близнецы, люблю котиков: у меня дома бегает трое усатых
В свободное время записываю медитации и размещаю в соц.сетях, пробую новые связки в аэройоге, гуляю и встречаюсь с друзьями, провожу время с любимым мужем
Через мои классы в студии Mind & Body мне хочется донести важность любви к себе. Пусть это силовая или стретчинг, аэро: самое главное, что клиент приходит ради себя и действует из позиции заботы и внимания к телу
И, конечно, я, как проводник, с радостью помогу в этом пути к себе и к своей лучшей версии
Инструктор по йоге в гамаках, Аэростретчинг, BodyArt, Пилатес, здоровая спина, растяжка
Окончила НГУ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА, Санкт-Петербург, тренер физической культуры и спорта.
В теле важна гармония, поэтому на своих занятиях стараюсь работать, с вытяжением, силовой частью, также развитием координации и баланса. Благодаря тому, что перечень интересов большой, я изучила различные направления, выбрала для себя любимые и делюсь ими с вами от души! Приходите!
Сертифицированный тренер с 9-летним опытом работы в фитнесе и групповых программах. У меня 2 высших образования и учёная степень магистра — одно по психологии, второе по математике. Именно это сочетание помогает мне строить занятия так, чтобы они были одновременно эффективными для тела и комфортными для головы.
В тренерство я пришла довольно естественно: сначала сама искала способы справиться со стрессом, болями в спине и просто вернуть себе лёгкость и энергию. Физическая активность буквально «перезагрузила» меня — и в какой-то момент я поняла, что хочу делиться этим состоянием с другими. Так из личной практики выросло призвание помогать людям чувствовать себя лучше в своём теле.
Сейчас я веду очень разные направления, чтобы каждый мог найти «своё»:
• силовые тренировки с дополнительным весом
• стрейчинг и flex
• йога и пилатес
• аэробика, фитбол, аэро/гамаки
• здоровая спина, суставная гимнастика, миофасциальный релиз (МФР)
• программы для женского здоровья
• танцы для начинающих (латина)
Мне близок очень мягкий, но при этом честный подход: без фанатизма и «всё или ничего», зато с заботой о теле, с удовольствием от движения и с реальным результатом, который можно почувствовать уже через несколько занятий.
Вне зала я обожаю парные танцы (это моя большая любовь уже много лет), живую музыку, мюзиклы и хорошие выставки, путешествия.
Моя главная цель на всех занятиях — показать, что оздоровление и хорошая физическая форма могут быть приятными, посильными и даже радостными. Хочу, чтобы как можно больше людей открыли для себя движение не как обязанность, а как ресурс, который даёт силы, уверенность и просто хорошее самочувствие каждый день.
Буду рада встретиться с вами на коврике или в гамаке
Привет! Меня зовут Дегоева Анастасия
Я - инструктор по йоге.
Йога появилась в моей жизни ещё в 16 лет - в период стресса перед экзаменами. Тогда она помогла мне справляться с напряжением и лучше чувствовать себя ментально. С тех пор я верю, что йога - это прежде всего внимание и забота о себе, а не погоня за идеальной формой.
В 2024 году я прошла сертификацию в академии йоги «Сфера» (272 часа) и уже больше года веду занятия в группах и индивидуально. На моих практиках важно, чтобы было спокойно, понятно и безопасно. Я всегда стараюсь адаптировать занятия под уровень и состояние группы.
В студии я веду:
— йогу
— табата-йогу
— растяжку
— здоровую спину
Немного обо мне:
1. Учусь на культуролога и очень интересуюсь всем, что связано с культурой и искусством
2. Обожаю горы, а еще больше - йогу в горах
3. Интересуюсь современными подходами к здоровью и биохакингу
Буду рада видеть вас на занятиях
Актуальное расписание — в студии и приложении