Разберём особенности функционирования женской репродуктивной системы и гормональную регуляцию

Физическая нагрузка в разные фазы женского цикла. Периоды покоя и активных тренировок.

Особенности изменения практики для женщин разных возрастов: юный возраст, беременность, старший репродуктивный возраст, климактерический период.

Обсудим важные нюансы, которые рекомендовано учитывать во время занятий фитнесом, ЛФК и йогой при различных патологиях: нарушение менструального цикла, новообразования, ранний климакс и климактерический синдром, ПМС, инфекционно-воспалительные процессы, эндометриоз и др. А также затронем тему запоров, варикозного расширения вен ног и таза, упражнения при этих состояниях, вечных спутниках женских заболеваний. Разберём механизмы проприоцепции, работу с поперечной мышцей живота, как важные элементы при составлении комплексов упражнений в гинекологии.

 Отработаем травмобезопасные упражнения, подходящие для поддержания и сохранения женского здоровья. В этот блок входят: дыхательная гимнастика, комплекс для проработки мышц тазового дна, перевёрнутые положения, активные движения для укрепления крупных мышечных групп и опорно-двигательного аппарата, брюшные манипуляции, техника релаксации.

 ДТД - дисфункции тазового дна: опущение мышц промежности, пролапс, недержание мочи при напряжении (кашле, чихании, смехе), сексуальные дисфункции. На семинаре будут представлены комплексы из ЛФК, которые помогут восстановить утраченное состояние.