Привет! Меня зовут Дегоева Анастасия

Я - инструктор по йоге.

Йога появилась в моей жизни ещё в 16 лет - в период стресса перед экзаменами. Тогда она помогла мне справляться с напряжением и лучше чувствовать себя ментально. С тех пор я верю, что йога - это прежде всего внимание и забота о себе, а не погоня за идеальной формой.

В 2024 году я прошла сертификацию в академии йоги «Сфера» (272 часа) и уже больше года веду занятия в группах и индивидуально. На моих практиках важно, чтобы было спокойно, понятно и безопасно. Я всегда стараюсь адаптировать занятия под уровень и состояние группы.

В студии я веду:

— йогу

— табата-йогу

— растяжку

— здоровую спину

Немного обо мне:

1. Учусь на культуролога и очень интересуюсь всем, что связано с культурой и искусством

2. Обожаю горы, а еще больше - йогу в горах

3. Интересуюсь современными подходами к здоровью и биохакингу

Буду рада видеть вас на занятиях

Актуальное расписание — в студии и приложении

Личный опыт практики йоги - с 2009 года. Преподаватель — с 2017 года. Специализация: йога для начинающих, фитнес йога, йогатерапия, суставная гимнастика, парная йога, йога нидра, йога для старшего возраста, детская йога, йога мама и малыш (послеродовое восстанавливление), йога для беременных.

Обучения:

• Обучение в школе йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
• Повышение квалификации в школе инструкторов йоги «Федерация йоги России» - Курс «Хатха-йога» международной программы YTTC-200.
• Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
• Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.

Достижения и регалии:

• Организация и проведение йоги на городских фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest». Проведение йоги в парках и он-лайн. Инструктор по САП- йоге и сплавах на сапах.
• Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом.

Привет, меня зовут Даша! Я провожу такие направления как:

• хатха-йога;
• растяжка;
• здоровая спина + МФР;
• пилатес.

Опыт личной практики хатха-йоги 5 лет, кундалини йоги 3 года и аштанга-йоги 1 год.

Образование и курсы повышения квалификации, которые я проходила

— Федерация йоги Росиии «Преподаватель хатха-йоги»;

— Высшая школа фитнеса и бодибилдинга «Инструктор групповых программ по растяжке и здоровой спине».

Моя миссия - помочь вам стать более сильными, выносливыми, гибкими, а также обрести гармонию и повысить уровень осознанности через физические формы и дыхание.

Как хатха-йога и растяжка смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону?

Регулярные практики йоги и растяжки позволяют:

— Гармонизировать тело, дух и ум

—Улучшить гибкость и подвижность в мышцах и суставах

— Укрепить мышцы и улучшить осанку

— Улучшить кровообращение и работу внутренних органов

— Повысить выносливость и увеличить уровень энергии

Практика асан и дыхание в йоге способствуют снижению стресса и тревожности, улучшению концентрации, развитию осознанности. Растяжка позволяет расслабить мышцы, избавиться от зажимов и напряжения на всех уровнях

Физические практики – это инвестиция в здоровье и долголетие, которая работает на всех уровнях

До встречи на ковриках!

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия.

Я - тренер и инструктор групповых программ и индивидуальных тренировок с 2023 года!

Направления, которые я веду:

— Силовые и функциональные тренировки

— Растяжку

— Пилатес

— Занятия в гамаках

— Йога и МФР

— Соло латина

Помимо силовых и мягких практик, я интересуюсь искусством. Люблю писать стихи, песни, рисовать, играть на фортепиано. Танцами занималась с 6 лет, и это, так же, является моей страстью

В профессиональную сферу тренерства я пришла через личные трансформации. Был сложный период в жизни, когда меня выручили йога и техники дыхания, после чего я стала активно заниматься мягкими практиками. Далее, хотелось заняться трансформацией тела.

Так я пришла к силовым и функциональным тренировкам. Сначала, в качестве клиента, затем осталась уже в студии в качестве тренера, предварительно получив нужное образование

Если кратко обо мне: я из Карелии, левша, гуманитарий, знак зодиака: близнецы, люблю котиков: у меня дома бегает трое усатых

В свободное время записываю медитации и размещаю в соц.сетях, пробую новые связки в аэройоге, гуляю и встречаюсь с друзьями, провожу время с любимым мужем

Через мои классы в студии Mind & Body мне хочется донести важность любви к себе. Пусть это силовая или стретчинг, аэро: самое главное, что клиент приходит ради себя и действует из позиции заботы и внимания к телу

И, конечно, я, как проводник, с радостью помогу в этом пути к себе и к своей лучшей версии

Инструктор по йоге в гамаках, Аэростретчинг, BodyArt, Пилатес, здоровая спина, растяжка 

Окончила НГУ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА, Санкт-Петербург, тренер физической культуры и спорта.

В теле важна гармония, поэтому на своих занятиях стараюсь работать, с вытяжением, силовой частью, также развитием координации и баланса. Благодаря тому, что перечень интересов большой, я  изучила различные направления, выбрала для себя любимые и  делюсь ими с вами от души! Приходите!

Сертифицированный тренер с 9-летним опытом работы в фитнесе и групповых программах. У меня 2 высших образования и учёная степень магистра — одно по психологии, второе по математике. Именно это сочетание помогает мне строить занятия так, чтобы они были одновременно эффективными для тела и комфортными для головы.

В тренерство я пришла довольно естественно: сначала сама искала способы справиться со стрессом, болями в спине и просто вернуть себе лёгкость и энергию. Физическая активность буквально «перезагрузила» меня — и в какой-то момент я поняла, что хочу делиться этим состоянием с другими. Так из личной практики выросло призвание помогать людям чувствовать себя лучше в своём теле.

Сейчас я веду очень разные направления, чтобы каждый мог найти «своё»:

•  силовые тренировки с дополнительным весом

•  стрейчинг и flex

•  йога и пилатес

•  аэробика, фитбол, аэро/гамаки

•  здоровая спина, суставная гимнастика, миофасциальный релиз (МФР)

•  программы для женского здоровья

•  танцы для начинающих (латина)

Мне близок очень мягкий, но при этом честный подход: без фанатизма и «всё или ничего», зато с заботой о теле, с удовольствием от движения и с реальным результатом, который можно почувствовать уже через несколько занятий.

Вне зала я обожаю парные танцы (это моя большая любовь уже много лет), живую музыку, мюзиклы и хорошие выставки, путешествия. 

Моя главная цель на всех занятиях — показать, что оздоровление и хорошая физическая форма могут быть приятными, посильными и даже радостными. Хочу, чтобы как можно больше людей открыли для себя движение не как обязанность, а как ресурс, который даёт силы, уверенность и просто хорошее самочувствие каждый день.

Буду рада встретиться с вами на коврике или в гамаке

Привет! Меня зовут Дегоева Анастасия

Я - инструктор по йоге.

Йога появилась в моей жизни ещё в 16 лет - в период стресса перед экзаменами. Тогда она помогла мне справляться с напряжением и лучше чувствовать себя ментально. С тех пор я верю, что йога - это прежде всего внимание и забота о себе, а не погоня за идеальной формой.

В 2024 году я прошла сертификацию в академии йоги «Сфера» (272 часа) и уже больше года веду занятия в группах и индивидуально. На моих практиках важно, чтобы было спокойно, понятно и безопасно. Я всегда стараюсь адаптировать занятия под уровень и состояние группы.

В студии я веду:

— йогу

— табата-йогу

— растяжку

— здоровую спину

Немного обо мне:

1. Учусь на культуролога и очень интересуюсь всем, что связано с культурой и искусством

2. Обожаю горы, а еще больше - йогу в горах

3. Интересуюсь современными подходами к здоровью и биохакингу

Буду рада видеть вас на занятиях

Актуальное расписание — в студии и приложении